2016-09-18

8:44:00 PM

Nếu sinh con so, từ cuối tháng thứ 4, đầu tháng thứ 5 của thai kỳ, người mẹ đã có cảm giác thai máy (thai nhi cử động, búng nhẹ vào thành bụng, tạo cảm giác giống như sôi ruột). Với người sinh con rạ, hiện tượng này sẽ xuất hiện sớm hơn khoảng 2 tuần. Nếu không thấy thai máy, thai phụ nên đến bệnh viện để kiểm tra.


Thai phụ cần được quan tâm, chăm sóc nhiều hơn bình thường.

Sau đây là một số vấn đề khác thường xảy ra trong thời gian mang thai:

1. Thèm ăn hay chán ghét một (hoặc nhiều) thức ăn:

Đó là dấu hiệu của chứng ốm nghén, thường bắt đầu từ tháng thứ 2 đến cuối tháng thứ 3 của thai kỳ. Có người ốm nghén sớm hoặc muộn hơn. Có người vừa mang thai đã nghén và hiện tượng này kéo dài cho đến khi sinh. Nghén khiến bà mẹ không ăn uống được và nôn mửa nhiều. Hiện tượng sinh lý này thường tự khỏi mà không cần điều trị. Thai phụ vẫn có thể làm giảm sự khó chịu bằng các biện pháp sau:

- Tránh không để đói nhưng đừng ăn quá no. Đói làm hạ đường máu và khiến thai phụ dễ nôn mửa hơn. Nên ăn từ khi sáng sớm và lúc nào cũng nên ăn hoặc ngậm lặt vặt một thứ gì đó. Khi có cảm giác rất thèm thứ đồ ăn nào, cũng không nên ăn nhiều một lần, chỉ nên ăn từng tí một, chia làm nhiều lần.

- Tránh dùng thức ăn khó tiêu, ăn nhiều rau sạch và trái cây tươi.

- Nên chia 3 bữa chính thành 6-7 lần ăn. Điều này giúp thai phụ dễ tiêu hóa, không có cảm giác no hơi, chán ăn.

Nếu nôn mửa quá nhiều, nên đến các trung tâm y tế để truyền dịch nhằm bù nước hoặc uống thuốc chống nôn.

2. Rối loạn tiêu hóa: 

Trong suốt thai kỳ, người phụ nữ thường bị táo bón, ăn không tiêu, dễ tiêu chảy. Nên dự phòng bằng cách ăn nhiều rau xanh, trái cây, giữ vệ sinh thực phẩm.

3. Rối loạn tiết niệu: 

Vào những tháng cuối của thai kỳ, các bà mẹ thường đi tiểu nhiều lần. Nguyên nhân là tử cung lớn lên, chèn ép bàng quang. Đồng thời, dưới tác dụng của chất nội tiết thai nghén, nước tiểu được bài tiết nhiều hơn. Gần đến ngày sinh, thai nhi (nhất là phần đầu) sẽ lọt vào tiểu khung của người mẹ, chèn ép vào bàng quang khiến người mẹ cảm thấy buồn đi tiểu suốt ngày.

4. Tăng cân: 

Trong 3 tháng đầu tiên, do nghén nên thai phụ có thể không tăng cân, thậm chí tụt cân. Sau 3 tháng, do đã hết nghén, cơ thể thích hợp dần với việc mang thai nên thai phụ bắt đầu tăng cân. Lượng tăng cân trung bình cho toàn bộ thai kỳ là 12-13 kg. Nếu tăng cân ít, thai nhi có thể bị suy dinh dưỡng, nhẹ cân; người mẹ không dự trữ đủ năng lượng cho bản thân khi sinh và không đủ sữa cho con bú. Nhưng nếu tăng cân quá nhiều, sản phụ sẽ khó sinh và dễ bị béo phì sau khi sinh.

5. Cảm cúm: 

Khi có thai, người mẹ phải tránh tiếp xúc với những người bị cảm cúm. Nếu mắc bệnh, nên đi khám ngay, không tự ý dùng thuốc kẻo gây nguy hiểm cho thai nhi.

6. Những thay đổi bất thường:

ra máu âm đạo, ra nước (có thể do vỡ ối), ra nhiều khí hư ngứa rát, có mùi chua; nhiễm nấm, đau bụng... Khi có các hiện tượng trên, thai phụ cũng cần đến bệnh viện kiểm tra ngay.

Về việc giao hợp, nên nhẹ nhàng và ít thường xuyên hơn. Không nên giao hợp vào tháng cuối thai kỳ để tránh vỡ ối non, nhiễm trùng. Đối với bà mẹ có tiền căn sẩy thai, cần tránh giao hợp trong 3 tháng đầu của thai kỳ.



Theo thanh niên
Read more »

9:30:00 AM

Người đàn ông hiện đại là người không chỉ giỏi kiếm tiền và thành danh ngoài xã hội mà còn phải biết cách chăm sóc vợ con và làm việc nhà.
Cùng học hỏi cách những ông bố hiện đại chăm sóc mẹ và bé sau sinh dưới đây nhé.

 1. Mua tặng vợ mỹ phẩm thay vì chê cô ấy xấu

Mang thai và sinh con đã vắt kiệt hết sức lực và nhan sắc của cô ấy. Sau sinh có thể vợ bạn không còn gọn gàng, thơm tho, sạch sẽ như thuở còn son rỗi. Thay vào đó là hình ảnh của một bà mẹ với thân hình ngoại cỡ, đầu tóc rối mù, quần áo thì lôi thôi, tệ hơn còn ướt nhèm sữa.



Hãy giúp cô ấy làm đẹp thay vì chê bai vợ

Nhưng bạn không được bao giờ chê bai ngoại hình cô ấy đại loại như: Trông em dạo này tệ quá, quần áo lôi thôi nhìn không vừa mắt chút nào… Điều này sẽ khiến cô ấy vô cùng bị tổn thương và cảm thấy mọi thứ thật tệ hại.

Bạn biết đấy sau sinh người phụ nữ cần được cảm thông chia sẻ từ chồng nhiều hơn. Hãy giúp cô ấy chăm sóc em bé, mua tặng cho cô ấy những lọ tinh dầu massage để thư giãn, mỹ phẩm chăm sóc da, những bộ quần áo phù hợp… đó mới là điều một ông chồng thương vợ và tâm lý nên làm.

2. Chăm con giúp vợ… chỉ là chuyện nhỏ!

Nhiều người đàn ông nghĩ rằng việc thay tã, tắm cho bé hoặc giặt giũ quần áo bé là việc chỉ dành riêng cho phụ nữ. Còn đàn ông chỉ làm công to việc lớn, kiếm tiền và giao du ngoài xã hội. Những ông bố nào đang có suy nghĩ này thì nên thay đổi ngay từ bây giờ. Tại sao đàn ông lại không thể chăm sóc và giặt tã cho con? Phải chăng những công việc này quá dễ dàng nên chẳng cần đàn ông phải ra tay.

Đó là suy nghĩ sai lầm, đừng tưởng rằng việc chăm sóc một em bé đơn giản, bạn sẽ tốn rất nhiều công sức, thời gian, tiền bạc và cả sự kiên nhẫn sức chịu đựng nữa đấy. Thay vì ngồi để nghĩ và phán xét, bạn hãy bắt tay vào làm mọi thứ. Hãy bắt đầu bằng việc ẵm bồng em bé, tiếp đến là thay tã cho bé, khi mọi việc quen dần bạn có thể tắm cho bé, cho bé bú bình giúp vợ, ru em bé ngủ, chơi với bé và thậm chí giặt tã cho bé nữa. Có thể ban đầu mọi thứ không dễ dàng nhưng chỉ cần các ông bố kiên trì và nhờ sự giúp đờ từ vợ rồi bạn sẽ nhanh chóng thạo việc thôi.

Phụ nữ hiện đại vừa có sự nghiệp vừa nuôi dạy con tốt. Vậy tại sao đàn ông hiện đại lại không làm được như bà xã của mình.

3. Đừng đổ lỗi cho cô ấy khi con bị ốm

Lần đầu làm mẹ do chưa có kinh nghiệm nên cô ấy có thể gặp phải những sai lầm trong việc chăm sóc và nuôi dạy con. Em bé của bạn có thể vì ăn món cháo mới mà bị tiêu chảy hoặc do bất cẩn mà trẻ bị té ngã khiến bé bị thương phải nhập viện.

 

Khi con ốm vợ bạn rất lo lắng

Trong những tình huống như vậy đa phần các ông bố đều mặc nhiên đổ hết trách nhiệm lên đầu vợ, thậm chí có người còn chửi mắng vợ thậm tệ: "Có mỗi việc trông con mà làm cũng không xong, em làm mẹ kiểu gì vậy”. Bạn biết đấy, khi còn bị ốm hơn ai hết cô ấy là người lo lắng, hoang mang và xót con hơn cả bạn. Vì vậy thay vì đổ lỗi, trách mắng cô ấy hãy nhanh chóng đưa con đi viện và động viên cô ấy lần sau cẩn thận hơn.

 4. Hãy cố gắng trở thành chuyên gia sức khỏe của mẹ và bé

Một người chồng tốt là người biết san sẻ mọi gánh nặng trong gia đình cùng vợ, trong đó có việc chăm sóc và nuôi dạy con. Vì thế khi vợ bạn mang thai, hãy dành thời gian để tìm hiểu kiến thức sinh sản, cách chăm sóc sức khỏe mẹ và thai nhi.

Bên cạnh đó các ông bố trẻ cũng nên cùng vợ đến các lớp về tiền sản, khóa học về kỹ năng làm cha mẹ. Học hỏi kinh nghiệm từ những người xung quanh về cách chăm sóc và nuôi dạy con trong những năm tháng đầu đời. Nuôi con là việc chung của cả hai vợ chồng vì thế không có lý do gì để bạn phó mặc mọi chuyện cho vợ cả.

 5. Dành nhiều thời gian để ở bên cô ấy

 Sau sinh người cô ấy muốn được bên cạnh và chia sẻ nhiều nhất chính là bạn. Do vậy, đừng phó mặc mọi việc chăm sóc mẹ và bé cho bà nội hay bà ngoại. Mà bạn nên hạn chế những cuộc vui bên ngoài và dành nhiều thời gian bên vợ và chăm sóc cho cả mẹ và bé. Đôi khi chỉ cần bạn ở bên cạnh trò chuyện và chơi với em bé cô ấy cũng đã rất hạnh phúc và hài lòng rồi.


Theo Mevabe
Read more »

9:00:00 AM
Muốn con vâng lời, bố mẹ nên đặt mình vào vị trí của con, không nên dùng mẫu câu “nếu… thì” mà nên thay bằng “khi nào… thì”...

Đó là chia sẻ của các ông bố bà mẹ trong một buổi gặp gỡ bàn về việc nuôi dạy con nên người tại TP HCM diễn ra vào sáng 10/3. Gần 30 phụ huynh tham gia buổi nói chuyện, từ người sắp lên chức bố đến người đã có 20 năm làm cha mẹ, có người chuẩn bị sinh con hoặc đã 3, 4 mặt trẻ.

Rất nhiều phụ huynh lo lắng bởi nói mà con không chịu nghe lời, hoặc cố tình làm trái ý bố mẹ. Thậm chí có người đã không dám góp ý gì với con vì sợ bé bướng bỉnh lại càng làm trái ý hơn.


Nếu bố mẹ biết cách nói chuyện, bé sẽ không còn bướng bỉnh. Ảnh: Phương Nhung.

Từ kinh nghiệm nuôi 3 đứa con 13, 8 và 7 tuổi cũng như quản lý nhân viên của mình, ông Trần Việt Quân, Tổng Giám đốc Bách Khoa Computer, chia sẻ nếu muốn con vâng lời, bố mẹ cũng nên biết lựa lời mà nói. Theo đó, kinh nghiệm của ông như sau: 

1. Bố mẹ nên dùng mẫu câu “Khi nào… thì”

Bố mẹ hãy nói “Khi nào con làm bài tập xong thì sẽ được xem tivi”, mà không nên dùng cụm “Nếu… thì”. “Khi nào” ngụ ý công việc bé cần hoàn thành và mang ý nghĩa tích cực hơn, bé sẽ thấy thoải mái hơn. “Nếu… thì” khiến bé cảm thấy giống như một mệnh lệnh ép buộc.

2. Nói với con, bố mẹ nên “chân trước, miệng sau”

Bố mẹ nên tránh tình trạng con chưa nhìn thấy mặt đã nghe thấy tiếng quát. Anh Quân kể mình đã từng chứng kiến có bà mẹ đang nấu ăn trong bếp, nghe tiếng cốc chén vỡ loảng xoảng ở ngoài phòng khách, liền quát lên: “Con làm vỡ phải không”, đến khi chạy ra, mới biết con mình không làm vỡ, mà tội đồ là con mèo. Khi bị bố mẹ đổ oan như thế, bé sẽ không phục và sẵn sàng tư tưởng chống đối.

3. Hãy cho bé được lựa chọn

Bố mẹ muốn con thu dọn đồ chơi thay vì ép: “Con phải thu dọn ngay lập tức”, có thể nói “Mẹ đếm từ 1 đến 5, hoặc con hãy dọn xong đồ chơi, hoặc mẹ sẽ thu và bỏ vào thùng rác”. Sự thực thì tất cả những lựa chọn này đều đã được bố mẹ kiểm duyệt và giới hạn nhưng bé vẫn thấy vui vẻ và không cảm thấy bị gò bó. Tất nhiên, bố mẹ không nên đưa quá nhiều lựa chọn khiến bé rối trí và chính bố mẹ cũng khó xử, chỉ nên 2 đến 3 lựa chọn là tốt nhất.

4. Nói trực tiếp với bé, mắt miệng bố mẹ ở cùng tầm với mắt miệng của bé

Nếu bé đang tuổi mầm non, bố mẹ hãy hạ mình và ngồi xuống để nói cùng với bé. Anh Quân ví von, cũng như khi quản lý nhân viên, nếu anh ngồi ở phòng giám đốc và ra lệnh, nhiều khi nhân viên vâng vâng dạ dạ rồi việc để đấy. Nhưng khi anh trực tiếp xuống tận chỗ nhân viên hướng dẫn và chỉ đạo, công việc được hoàn thành rất nhanh.

5. Nêu đích danh bé

Nếu bố mẹ cứ nói chung chung: “Tắt tivi đi”, nhiều bé bướng bỉnh tảng lờ không nghe thấy, nhưng khi được nêu đích danh: “Bi, con tắt tivi đi”, bé sẽ dễ dàng làm theo lời bố mẹ hơn.

6. Đưa ra yêu cầu một cách đơn giản

Bố mẹ có thể kiểm tra lại bằng cách hỏi xem bé có thể nhắc lại điều bố mẹ vừa nói hay không. Nếu bé nhắc lại gần chính xác tức là bố mẹ đã đi đúng hướng. Không ai có thể làm đúng yêu cầu của người khác nếu không hiểu yêu cầu đó như thế nào, đặc biệt là một đứa trẻ.

7. Nêu những lợi ích cũng như bất lợi dành cho bé khi bảo bé làm một việc gì

Ví dụ “Đi học vui vẻ và được phiếu bé ngoan, cuối tuần bố mẹ sẽ cho con đi chơi”, “Nếu con phá hỏng món đồ chơi này thì sẽ không được mua thêm một món đồ chơi nào nữa cho đến sinh nhật con”. Một điều quan trọng là bố mẹ phải giữ đúng lời hứa với bé.

8. Nên tự đặt mình vào vị trí của bé

Anh Luận, bố của một cô con gái 11 tuổi đồng thời cũng là một doanh nhân đã có kinh nghiệm hơn một năm làm quản lý của một trường mầm non bổ sung thêm, nếu muốn bé vâng lời, người lớn nên tự đặt mình vào vị trí của bé để xem yêu cầu của mình có phù hợp không. Tại sao chúng ta bắt bé phải ăn hết suất cơm trong khi mình nấu quá dở? Tại sao ngày nghỉ chúng ta bắt bé đi ngủ đúng giờ như ở lớp học, trong khi buổi sáng chúng ta cho phép mình và bé được ngủ nướng đến 10h? Nếu bố mẹ đặt mình vào vị trí của con, sẽ không có những yêu cầu vô lý, bé không phải chịu những trận đòn oan và gia đình cũng không ầm ĩ tiếng quát tháo như ong vỡ tổ.

9. Thể hiện thái độ tôn trọng con

Chị Thu Linh (bà mẹ của 4 đứa con lần lượt 18, 16, 13 và 10 tuổi) cho rằng cách sử dụng từ ngữ khi nói chuyện với con rất quan trọng. Nếu lúc nào bố mẹ cũng giở giọng quát nạt từ những việc đơn giản, bé sẽ nhờn và không còn nể sợ nữa. Bé sẽ dễ dàng làm những việc đáng bực mình hơn rất nhiều. Từ thực tế nhà mình, chị Linh chia sẻ, nếu muốn các con vâng lời, bố mẹ nên thể hiện thái độ tôn trọng con. Ở nhà chị, nếu bé nào mắc lỗi, chị đều gọi riêng ra nói chuyện và nhắc nhở, không để các anh chị em khác trong nhà biết mà chế giễu bé.


Theo vnexpress
Read more »

9:00:00 AM

Dưới đây là 15 điều đáng kinh ngạc về thai nhi không phải ai cũng biết nhé!

1. Nhịp tim của thai nhi đập rõ rệt nhất chỉ vào tuần thứ 6 thai kỳ.
2. Tất cả các bộ phận chính của bé (tim, phổi, thận, não và ruột) được hình thành và đi vào phát triển từ tuần thứ 10 thai kỳ – lúc này bé mới chỉ bằng một quả chanh.
3. Em bé khi sinh ra sẽ có đến 300 chiếc xương riêng biệt, một trong những xương này sẽ dính vào nhau trong quá trình bé lớn lên. Trong khi người lớn chúng ta chỉ có 206 xương.
4. Chuyển động của em bé đóng một vai trò quan trọng trong quá trình phát triển, giúp định hình các cấu trúc trong cơ thể.


15 điều kinh ngạc hình thành thai nhi trong quá trình mang thai mẹ cần biết
5. Em bé có thể nhận ra giọng nói của mẹ khi vừa sinh ra.
6. 10 tuần – mốc thời gian mà em bé đã hoàn thành giai đoạn quan trọng nhất trong quá trình phát triển.
7. Mẹ sẽ không thể cảm nhận được những chuyển động của bé nhưng ở  tuần thứ 10, nếu mẹ chạm vào bụng, em bé sẽ phản ứng lại bằng cách chuyển động hoặc nhào lộn trong bụng.
8. 13 tuần, thai nhi đã có dấu vân tay riêng biệt của mình.
9. Với một thai nhi mang giới tính nữ: đến 18 tuần, tử cung và ống dẫn trứng đã được hình thành và phát triển khá hoàn thiện.
10. Đến tuần thứ 23, em bé của mẹ sẽ bị giật mình nếu nghe thấy âm thanh, tiếng động to, đột ngột từ bên ngoài.
11. Khi tử cung chuyển động một cách nhẹ nhàng, đều đặn là lúc em bé đang nấc.
12. Vào khoảng tuần thai thứ 27, thai nhi sẽ bắt đầu tập thở, mặc dù phổi lúc này vẫn chứa nước ối.
13. 28 tuần, thai nhi sẽ có thể ngửi thấy những mùi tương tự như mẹ ngửi thấy.
14. Khi em bé mới sinh ra, đôi mắt sẽ bằng 75% kích cỡ khi trưởng thành.
15. Chỉ có 5% trẻ sơ sinh được sinh ra đúng ngày dự sinh.


Theo sức khỏe đời sống
Read more »

8:30:00 AM
Dấu hiệu vô sinh là yếu tố rất quan trọng giúp chị em nhận biết mình có mắc bệnh vô sinh hay không. Dưới đây là những dấu hiệu vô sinh  ở nữ gồm những triệu chứng sau.

Có rất nhiều nguyên nhân của vô sinh – hiếm muộn ở nữ giới, có thể không tự biểu hiện triệu chứng về thể chất, nhưng cũng có một số tín hiệu rất rõ ràng. Sau đây là những triệu chứng cơ bản của phụ nữ vô sinh – hiếm muộn.



Chu kỳ kinh nguyệt

Chu kỳ kinh nguyệt không đều: Chu kỳ kinh nguyệt đều đặn hoặc tương đối đều đặn là biểu hiện của việc người phụ nữ có sức khỏe sinh sản tốt. Nếu người nào có chu kỳ không đều, quá ngắn hoặc quá dài (ít hơn 24 ngày, hoặc nhiều hơn 35 ngày) phải đi gặp bác sĩ ngay để phát hiện và điều trị vô sinh sớm. Một chu kỳ không đều có thể là một dấu hiệu của các bệnh liên quan đến việc rụng trứng như: Rối loạn hoocmon làm trứng chín và rụng; có u ở tử cung, buồng trứng đa nang, bệnh u xơ tử cung, viêm khung chậu hay tử cung dị dạng…
Lượng máu ở mỗi chu kỳ quá nhiều và kéo dài: Thông thường, kinh nguyệt chỉ kéo dài khoảng 3 – 7 ngày, kéo dài hơn được coi là bất thường và nếu hầu như chu kỳ nào bạn cũng bị như thế thì rất có thể đó là dấu hiệu sớm của vô sinh. Ngoài ra, thường xuyên bị chuột rút khi đang trong chu kỳ, bạn cần đến gặp bác sĩ ngay để điều trị kịp thời, tránh những biến chứng ảnh hưởng tới khả năng sinh sản.
Mất cân bằng nội tiết

Hormon điều tiết hệ thống sinh sản của cơ thể xảy ra sự mất cân bằng nội tiết tố có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản. Hội chứng buồng trứng đa nang là một nguyên nhân của vô sinh mà được đặc trưng bởi sự gia tăng và vượt quá kích thích tố nam (androgen) ở phụ nữ.
Các triệu chứng vô sinh sau đây có liên quan với sự mất cân bằng nội tiết và có thể là một dấu hiệu của buồng trứng đa nang: Mụn trứng cá mãn tính, thường xuyên strees. Quá nhiều tóc tăng trưởng mà không phải là do di truyền.Da dầu

Kết quả hình ảnh cho vô sinh ở nữ

Các triệu chứng đau

  • Chuột rút kinh nguyệt.
  • Giao hợp đau: Khi bạn quan hệ tình dục thường xuyên thấy đau cơ quan sinh dục như âm đạo… có thể là một dấu hiệu của khối u xơ.
  • Đau vùng chậu có thể mắc một số bệnh như u xơ, bệnh viêm vùng chậu, hư hỏng tử cung, hoặc khuyết tật bẩm sinh tử cung và âm đạo.
  • Đau và phình nhỏ ở bụng dưới.


Nhiễm trùng

  • Nhiễm trùng đường tiết niệu có thể là bệnh viêm vùng chậu hay các vấn đề ảnh hưởng đến khả năng sinh miễn dịch.
  • Nhiễm trùng do các bệnh lây lan qua đường tình dục như Chlamydia có thể dẫn đến sẹo vĩnh viễn và dẫn đến bệnh viêm vùng chậu.
  • Nhiễm nấm men thường xuyên có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm vùng chậu hay các vấn đề miễn dịch.

Bên cạnh đó còn có các triệu chứng khác về thể chất có thể là dấu hiệu của vô sinh – hiếm muộn:

  • Trọng lượng mất mát hay tăng cân do các yếu tố như béo phì hoặc tập thể dục quá nhiều có thể gây gián đoạn cho các chu kỳ kinh nguyệt và dẫn đến đa nang buồng trứng.
  • Bị thoát vị có thể ảnh hưởng đến khả năng sinh sản từ bụng đẩy thông qua thành bụng, gây ra các triệu chứng bao gồm một phần lồi ra ở bụng, áp lực, đau đớn, và cảm giác khó chịu.
  • Sốt cao có thể là một dấu hiệu của bệnh viêm vùng chậu hoặc đường tiết niệu bị nhiễm trùng cần phải đưa đến bệnh viện ngay lập tức.

Kết quả hình ảnh cho vô sinh ở nữ

Biểu hiện lạ của kinh nguyệt cảnh báo vô sinh

Kinh nguyệt là dấu hiệu rõ nét nhất minh chứng cho khả năng sinh sản của phụ nữ. Tuy nhiên, rất nhiều phụ nữ gặp rắc rối về kinh nguyệt, từ đó có thể dẫn đến vô sinh.

Vô sinh vì kinh nguyệt không đều

Ngay từ khi mới dậy thì, chu kỳ kinh nguyệt của chị Thu Hường ở Vĩnh Phúc đã không ổn định, thậm chí 6 tháng mới có 1 lần. Trong khi các bạn gái khác khổ sở vì “thấy tháng” với đủ các triệu chứng mệt mỏi, đau bụng, tức ngực, đau lưng thì Hường lại cảm thấy mình “may mắn” vì ít khi có kinh.

Kéo dài nhiều năm như thế nhưng chị vẫn nghĩ đơn giản chỉ cần có là được, chu kỳ kinh có kéo dài cũng không vấn đề gì. Chị không hề biết rằng đó là dấu hiệu bất thường của cơ thể, cảnh báo nhiều nguy cơ.

Cho đến khi lấy chồng chị cũng không thấy sốt ruột gì mà vẫn cho rằng điều đó bình thường, còn chuyện con cái là “lộc trời cho”, muốn vội cũng không được. Những đã hơn 3 năm sau khi cưới mà vợ chồng chị vẫn chưa có em bé và lúc này chị mới thấy lo lắng.

Đi khám phụ khoa bác sĩ cho biết, chị không bị viêm nhiễm gì, vòi trứng và noãn trứng bình thường. Thủ phạm dẫn đến khả năng sinh sản của chị bị hạn chế, khó có con chính là do chu kỳ kinh nguyệt thất thường.

Bác sĩ Lê Thị Kim Dung, trưởng phòng khám sản phụ khoa, Trung tâm y tế lao động Thái Hà cho biết, ngày nay rất nhiều chị em không biết rằng rối loạn kinh nguyệt trong đó có chu kỳ kinh nguyệt không đều ảnh hưởng đến khả năng có con, thậm chí còn có tư tưởng chủ quan về chu kỳ kinh nguyệt.

Trong khi thực tế, đó là biểu hiện của bệnh lý kinh nguyệt thất thường mà càng điều trị muộn càng khó có con. Theo số liệu nghiên cứu điều tra tại Việt Nam, phụ nữ có vòng kinh không đều có tỷ lệ vô sinh cao gấp 1,2-1,3 lần.

Dấu hiệu rối loạn chu kỳ kinh nguyệt cũng gây hiếm muộn, vô sinh ở phụ nữ.

Rong kinh cũng khó có con

Nếu như kinh nguyệt thất thường dễ dẫn đến vô sinh thì bệnh rong kinh cũng khiến chị em khó thụ thai.

Suốt 15 năm nay, chị Hồng Ngân ở Thanh Xuân, Hà Nội sống cùng với bệnh rong kinh. Mỗi lần “đèn đỏ” là chị lại phát hoảng vì kỳ kinh kéo dài 10- 15 ngày, ngừng được vài ngày lại tiếp tục ra. Triền miên trong trạng thái có kinh như vậy, chị Ngân gần như phải đóng băng vệ sinh suốt cả tháng.

Mặc dù đã đi khám và điều trị rong kinh ở rất nhiều nơi nhưng kết quả vẫn không mấy khả quan, chu kỳ kinh đều được một thời gian rồi lại rong như cũ. Nhiều khi quan hệ vợ chồng bị đứt đoạn, mọi sinh hoạt và chuyện con cái đều bị ảnh hưởng.

Kết quả hình ảnh cho vô sinh ở nữ

Đi tư vấn hiếm muộn, bác sĩ cho biết đó là nguyên nhân khiến chị lấy chồng gần 4 năm chị vẫn chưa có con càng khiến chị khổ tâm.

Bác sĩ Dung chẩn đoán, tình trạng khó có con ở chị Ngân có thể là do biến chứng của bệnh lý rong kinh. Mặc dù bản thân rong kinh không phải là nguyên nhân trực tiếp, nhưng nếu rong kinh kéo dài không được điều trị dứt điểm sẽ dẫn đến hậu quả khó thụ thai.

Rong kinh ở phụ nữ là hiện tượng có kinh kéo dài trên 07 ngày. Có nhiều nguyên nhân gây rong kinh, tùy theo lứa tuổi. Rong kinh do rối loạn sinh lý không có gì nguy hiểm. Nhưng rong kinh là bệnh lý lại gây những biến chứng nguy hiểm.

Nếu để rong kinh kéo dài mới đi khám thì kết quả điều trị rất thấp, dễ bị rong kinh tái phát nhiều lần, trong tương lai hay bị vô sinh. Bệnh nhân bị rong kinh hơn chục năm kéo dài và không có con.

Kinh nguyệt có màu đen sẫm, vón cục cũng tiềm ẩn nguy cơ vô sinh

Đến tuổi dậy thì chị Oanh ở Hưng Yên vẫn có chu kỳ kinh nguyệt như những bạn gái khác. Hơn 10 năm kinh nguyệt của chị vẫn bình thường nhưng gần hai năm nay, kể từ ngày lấy chồng chị phát hiện thấy kinh nguyệt có dấu hiệu lạ. Máu kinh không loãng như trước thay vào đó là những cục máu đông, màu đen và ra rất nhiều.

Chị cũng không hiểu vì lý do gì mà từ khi kết hôn đến nay vẫn chưa có con dù không sử dụng biện pháp kế hoạch nào.

Bác sĩ Dung cho rằng, hiện tượng máu đen vón cục trong kỳ kinh như chị Oanh cũng có thể là do chị mắc một bệnh nhiễm trùng hoặc bệnh lây truyền qua đường tình dục làm giảm khả năng thụ thai.

Thông thường, máu kinh loãng, những chị em thấy có cục máu đông xuất hiện là do chúng chưa kịp tan trước khi đẩy ra ngoài. Tuy nhiên, cũng có những trường hợp máu đen, vón cục là do bệnh lý, ví dụ như lạc nội mạc tử cung.

Như vậy, nguyên nhân dẫn đến chậm có con không chỉ do tắc vòi trứng, các bệnh viêm nhiễm,… mà dấu hiệu rối loạn chu kỳ kinh nguyệt cũng gây hiếm muộn, vô sinh ở phụ nữ.

Bác sĩ Dung khuyến cáo, chị em không nên chủ quan với những bất thường của kinh nguyệt. Nên theo dõi chính xác chu kỳ kinh nguyệt của mình nếu thấy có bất thường thì nên khám sớm, nếu để lâu càng khó có khả năng thụ thai.

Trên đây chỉ là những dấu hiệu thường gặp ở phụ nữ vô sinh. Để biết chính xác rằng mình có vô sinh hay không các chị em nên đến các trung tâm phụ khoa để khám và chuẩn đoán chính xác nhất.


Theo mecuti
Read more »

8:00:00 AM
Bệnh béo phì ở trẻ em thực sự là điều đáng lo ngại đối với các bậc làm cha mẹ. Trẻ bị béo phì không chỉ có nguy cơ cao với các bệnh tim mạch, huyết áp, xương khớp mà còn dễ bị các vấn đề về tâm lý…

Làm thế nào để giải quyết bệnh béo phì ở trẻ em?

Trẻ được xem là béo phì, hay nặng cân quá khi có trọng lượng cơ thể hơn mức trung bình so với chiều cao và độ tuổi từ 20% trở lên. Nếu con số đấy vượt quá 40% thì bạn nên đưa con đi kiểm tra xem bé có bị báo phì hay không? Hoặc cha mẹ nên quan sát xem con mình có những cuốn mỡ ngấn lên thì khả năng đứa trẻ là béo phì. Chứng béo phì không do bất cứ đặc tính gia đình hay bệnh hormon nào. Chủ yếu là do những thói quen không tốt về mặt ăn uống, thường được cho ăn nhiều quá.


Cần tránh cho trẻ ăn bánh ngọt, bánh quy, kẹo và các loại nước ngọt có đường…

Những đứa trẻ béo phì có khuynh hướng lớn lên sẽ trở thành những người béo mập có nhiều nguy cơ bị bệnh tim mạch, cao huyết áp, đái đường, ung thư, ngừng thở khi ngủ và rối loạn về khớp xương…
Trẻ béo phì sẽ không tự tin nếu như chúng bị bạn bè trêu đùa hay bị bỏ tẩy chay khỏi các trò chơi tập thể. Để giúp trẻ tự tin hơn, bạn hãy tìm cho trẻ những người bạn tốt có thể chấp nhận chúng một cách bình thường, tạo cơ hội cho trẻ tham gia các trò chơi mà chúng ưa thích.

Nguyên nhân của bệnh béo phì là gì?

Do trẻ tiêu thụ lượng calorie quá mức cần thiết như ăn quá nhiều hoặc hay ăn vặt để thoát khỏi các tình trạng rối loạn về cảm xúc như stress, trầm cảm, lo lắng hoặc quá vui vẻ.
Do di truyền trong gia đình; do rối loạn chuyển hóa hoặc hocmon; trẻ ít vận động.

Kế hoạch điều trị bệnh béo phì ở trẻ như thế nào?

Gia đình nên tham khảo ý kiến bác sĩ để biết được cân nặng phù hợp nhất cho trẻ dựa trên chiều cao, độ tuổi, vóc dáng và giới tính của trẻ. Nếu được bác sĩ khuyến cáo thì trẻ nên tham gia vào chương trình giảm cân đặc biệt.

Cha mẹ hãy xem xét chứng béo phì có phải do cưng chiều quá mức trong vấn đề ăn uống không. Có thể tham khảo ý kiến chuyên gia dinh dưỡng về chế độ ăn thích hợp và các thói quen dinh dưỡng tốt cho sức khỏe. Cha mẹ nên dự kiến thay đổi chế độ ăn của con bạn, chính bản thân bạn cũng phải theo những nguyên tắc đó để nêu gương tốt cho cháu.

Cần cho trẻ ăn chế độ với các loại thức ăn ít chế biến, giàu chất xơ hơn như bột còn nguyên cám, gạo lức, trái cây và rau tươi để bảo đảm rằng trẻ vẫn có chế độ ăn cân bằng với đủ vitamin và khoáng chất. Giảm bớt bột, đường tinh luyện trong nấu ăn. Tránh bánh ngọt, bánh quy, kẹo và các loại nước ngọt có đường…

Cố gắng đừng chiên thức ăn. Thay vào đó nên nướng hoặc hấp, loại bỏ thức ăn có mỡ. cho cháu ăn bánh mì nướng giòn, cần tây hay táo. Đừng mua những đồ ăn vặt nhiều béo, đường hoặc muối về nhà.

Khuyến khích trẻ uống nhiều nước. Tạo điều kiện cho trẻ tham gia thường xuyên các trò chơi vận động thú vị. Hạn chế thời gian xem TV và chơi game của trẻ. Hãy để cháu tiêu hao năng lượng bằng cách bò hoặc tập đi. Ðối với các cháu lớn, nên tập cho các cháu chơi những trò chơi sống động.
Quá trình giảm cân của trẻ không hề dễ dàng, cha mẹ hãy tích cực hỗ trợ cho trẻ trong quá trình giảm cân.


Theo sức khỏe đời sống
Read more »

11:01:00 PM
Vắt sữa để sẵn để người thân có thể giúp bạn cho con ăn, luân phiên thức đêm với chồng trông con, tập thói quen đi ngủ sớm phòng khi đêm có phải thức giấc. Đó là vài trong số những điều bạn nên làm khi chăm trẻ sơ sinh.


1. Vắt sữa nuôi con

“Tôi bắt đầu chọn cách vắt sữa mẹ, bỏ vào bình sữa cho bé gái nhà mình từ 2 tuần tuổi. Trước giờ đi ngủ, tôi vắt sữa mẹ và bảo quản trong tủ lạnh. Buổi sáng, khi chồng tôi thức giấc, anh ấy sẽ tranh thủ cho con “măm”. Sau đó, là vài công đoạn chăm con khác của chồng tôi như thay tã, dỗ con. Cuối cùng, anh ấy đặt con nằm cạnh tôi và hai mẹ con ngủ thêm chút nữa”, chị Linh (Liễu Giai, Hà Nội) chia sẻ.


Ảnh minh họa

2. Ngủ chung giường với con

“Khi ngủ chung, bạn sẽ tiết kiệm được thời gian dỗ con lúc nửa đêm. Cũng có thể vừa ngủ lơ mơ, vừa cho con “ti” hoặc vừa kiểm tra tã cho con. Nếu bạn cho bé ngủ riêng phòng, thời gian để bạn chạy sang phòng của con đã khiến bạn tỉnh ngủ” – đây là cách của mẹ BiBo (Khâm Thiên).

3. Ăn nhẹ vào ban đêm

“Cách đối phó khi giấc ngủ bị quấy nhiễu, với tôi, là có một bữa ăn nhẹ khi tỉnh giấc ban đêm cùng với bé. Một miếng bánh quy, chút sữa tươi hay sữa chua… có thể giúp bạn quay lại giấc ngủ dễ dàng hơn. Tôi thường tỉnh giấc sớm vì bụng đói. Nhưng nếu ăn nhẹ vào ban đêm, tôi sẽ ngủ cùng con được thêm một chút nữa” – chia sẻ của mẹ bé Mít (Hàm Long).

4. Một đêm thức, một đêm ngủ

“Tôi và chồng đã cùng luân phiên chăm con. Tối nay tôi thức. Hôm sau, anh ấy sẽ thức. Chuyện này kéo dài suốt 9 tháng. Tôi thấy giấc ngủ của mình được đảm bảo hơn. Nhưng chồng tôi thì hơi phiền một chút. Cũng may anh ấy được đi làm muộn”, chị Hương (Hải Dương) cho biết.

5. Cho bé ngủ khác phòng với một người khác

“Nếu bạn san sẻ việc chăm con với người giúp việc hay bà nội (ngoại) thì sẽ đỡ vất vả. Lúc đó, có thể cho con ngủ phòng riêng. Nhờ vậy, giấc ngủ của bạn không bị phá quấy do tiếng thay tã hay cho bé “măm” của người chăm. Nên áp dụng cách một tối thức, một tối ngủ để cả bạn và người chăm bé được ngủ ngon” là cách của chị Trang (Nam Định).

6. Chia thành hai ca một đêm

“Tôi nhận ra rằng, cách tốt nhất để ngủ ngon là chia thành hai ca một đêm. Vợ chồng tôi đã áp dụng cách này khi chăm con gái. Tôi được ngủ từ 10h đến 1-2g đêm. Sau đó, thức dậy và đổi ca cho chồng, đến sáng”, mẹ cu Minh (Tam Trinh, Hà Nội) chia sẻ cách hai vợ chồng xoay sở với con.

7. Đi ngủ sớm hơn

“Tôi đi ngủ cùng với giờ ngủ của con. Điều này thật khó khăn vì tôi có quá nhiều việc cần hoàn thành vào buổi tối. Hơn nữa, tôi lại không có thói quen lên giường sớm. Tuy nhiên, một thời gian sau, tôi đã quen với chuyện này. Bây giờ, chuyện chăm con với tôi không quá nặng nề” – chị Hà (Cầu Giấy) cho biết.




Theo Trí thức trẻ
Read more »

10:53:00 PM
 1 - 2 ngày đầu sau khi sinh, tốt nhất sản phụ nên ăn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu như: cháo, mì, trứng gà là chính.

Ngày nay, các bà mẹ trẻ sau khi sinh con vừa mong nhanh chóng khôi phục tuổi xuân đã qua, giữ được cơ thể khoẻ mạnh, lại sợ ăn nhiều quá sẽ bị béo. Vậy ăn thế nào? Và ăn cái gì mới được coi là khoa học và đầy đủ dinh dưỡng?

Thực đơn của sản phụ cần chú ý những gì?

Sau khi sinh con phải chú ý đến chế độ dinh dưỡng trong ăn uống, đây là điều mà ai cũng biết. Nhưng trong 1 - 2 ngày đầu sau khi sinh, tốt nhất nên ăn các loại thức ăn nhẹ, dễ tiêu như: cháo, mì, trứng gà là chính. Không nên ăn thức ăn có nhiều mỡ như: chân giò, thịt gà mái. Cùng với sự hồi phục của khả năng tiêu hoá có thể ăn những thức ăn giàu năng lượng và dinh dưỡng: canh gà, canh xương....

Để đảm bảo người mẹ nạp đủ dinh dưỡng gồm protein, chất béo, đường, chất khoáng, vitamin, nước, trong ăn uống cần chú ý là thức ăn phải đa dạng, phối hợp thức ăn tinh và thô một cách hợp lý. Mỗi ngày có thể ăn 5 - 6 bữa, người mẹ không nên kiêng cữ quá nhưng tránh đồ ăn sống, nhiều mỡ, cay, có tính kích thích. Trong thời gian cho con bú, rượu, hút thuốc phải kiêng tuyệt đối. Một số bà mẹ có di chứng cao huyết áp trong thời kỳ mang thai cần phải ăn hạn chế muối.

Những bà mẹ bị rách tầng sinh môn và phải khâu, nên ăn thức ăn ít chất bã, chia nhỏ bữa ăn, 5 - 6 lần/ngày, ăn trong 3 ngày. Những bà mẹ phải mổ đẻ, sau khi mổ, công năng đường ruột đã hồi phục (khoảng 24 tiếng sau mổ) có thể áp dụng chế độ ăn từng lỏng đến đặc dần. Sau khi người mẹ có thể tự đi đại tiện được, có thể ăn chế độ bình thường.

Một số thức ăn có lợi cho sản phụ

Đường là một trong những chất dinh dưỡng mà cơ thể người cần, sau khi ăn, qua quá trình tiêu hóa, đường sẽ biến đổi, được cơ thể người hấp thu, giải phóng ra nhiệt lượng. Đường đỏ có tính ôn, ích khí, kiện tì ôn vị, tản hàn, hoạt huyết, dễ tiêu hóa, giảm đau, sinh sữa. Dân gian thường dùng đường đỏ để điều trị các chứng đa, băng huyết, huyết áp cao sau đẻ và bị lạnh. Do có nhiều tác dụng dinh dưỡng như vậy nên các sản phụ ăn nhiều đường đỏ là rất có ích.


Thịt cá chép giúp nâng cao sức co bóp của cơ tử cung

Người già thường hay khuyên sản phụ nên ăn nhiều cá chép trong thời gian “nằm chỗ”. Vậy ăn các chép có lợi gì? Thịt cá chép có thể trục máu dư, máu dư ở đây chủ yếu là máu đẻ. Do thịt cá chứa nhiều protid, có thể thúc đẩy tử cung co bóp, nâng cao sức co bóp của cơ tử cung. Khi tử cung co bóp, các sợi cơ sẽ co ngắn lại, ép lên mạch máu giúp cho máu đẻ và dịch dính trong âm đạo ra ngoài cơ thể.

Theo Đông y, cá chép tính bình vị ngọt, có lợi cho tiểu tiện, có tác dụng giải độc, có thể điều trị các bệnh xơ gan, bụng trướng, phụ nữ băng huyết, sau khi sinh không có sữa. Dùng một con cá chép tươi khoảng 500g, nấu chín với rượu vang, hoặc mổ cá bỏ nội tạng, sấy khô và ngiền thành bột, dùng hàng ngày với rượu vang để điều trị chứng ứ máu tử cung. Cá chép còn có tác dụng thúc đẩy sự tiết sữa, do vậy sau khi sinh con, người mẹ ăn cá chép là rất hợp lý
.
Tại sao các sản phụ hay được khuyên ăn trứng gà?

Thành phần dinh dưỡng trong trứng gà rất phong phú, cách nấu đơn giản, vừa kinh tế lại vừa thực tế, đồng thời trứng gà chứa nhiều protein được cơ thể người hấp thu, là loại thực phẩm tốt cho người mẹ bồi dưỡng. Trong trứng gà chứa chất thúc đẩy sự phát triển của các tổ chức não, có thể nhanh làm lành vết thương ở các cơ quan. Người mẹ ăn nhiều trứng gà sẽ có lợi cho việc nuôi con bằng sữa và sự phục hồi công năng của các tổ chức, bé bú sữa mẹ giúp các tế bào não của bé tăng trưởng, giúp bé càng thông minh, khoẻ mạnh. Sau khi ăn trứng gà có thể thúc đẩy lượng sữa tiết ra. Người mẹ mỗi ngày ăn 4 quả trứng là thích hợp, không nên ăn nhiều quá ảnh hưởng đến việc tiêu hóa.

Kết quả hình ảnh cho trứng gà

Trứng gà sẽ có lợi cho việc nuôi con bằng sữa và sự phục hồi công năng của các tổ chức


Ăn hoa quả như thế nào sau đẻ cho có lợi?

Sau khi sinh con, hàng ngày người mẹ đều có thể ăn hoa quả. Nếu người mẹ bị táo bón, thì mỗi ngày ăn một quả chuối tiêu cũng có tác dụng tốt, theo một số tài liệu, ăn chuối tiêu còn có tác dụng giảm căng thẳng thần kinh. Có những sản phụ sau sinh không muốn ăn, thì việc ăn hoa quả cũng giúp ích cho tiêu hoá. Quả sơn tra vừa chua vừa ngọt sau khi ăn sẽ làm tăng cảm giác thèm ăn, có lợi cho tiêu hóa, thúc đẩy tử cung co bóp tống máu đẻ ra ngoài. Đồng thời hoa quả bổ sung sự thiếu hụt vitamin trong cơ thể mẹ. Nhưng người mẹ không nên ăn quá nhiều loại hoa quả chua, lạnh, đề phòng chất toan làm hại răng và dạ dày bị kích thích bởi thức ăn lạnh.

Dựa vào thể chất để lựa chọn thức ăn thế nào?

Với người tinh huyết hư tổn: sau khi sinh con, nếu người mẹ thấy có các triệu chứng như hoa mắt chóng mặt, tim đập loạn nhịp, mất ngủ, tê chân tay, sắc mặt vàng hoặc trắng nhợt, da sạm và thô ráp, môi và móng chân móng tay đều trắng nhợt, hoặc lúc bình thường cơ thể hư nhược, nên lựa chọn ăn loại thức ăn sau:

- Thịt: thịt lợn, chân giò, tim gan lợn, con hàu, thịt ba ba, thịt rùa, lươn, các chép, hải sâm.
- Đường: đường trắng, đường phèn, các loại đường hoa quả.
- Rau: đậu côve, đậu đũa, đậu tằm, đậu phụ, giá đỗ, mọc nhĩ, ngó sen, mướp, rau chân vịt, mộc nhĩ trắng, củ cải, cà rốt, nấm hương, khoai tây, khoai sọ, khoai lang, đậu xanh, đậu đen.
- Hoa quả: nho, táo, cam, đào, dứa, chuối tiêu, hồng.

Với người âm hư hỏa vượng: nếu trong quá trình sinh con, người mẹ ra quá nhiều máu, tinh huyết hao tổn dẫn đến âm hư hỏa vượng, thấy có các triệu chứng chóng mặt ù tai, mặt đỏ, ruột gan nóng, ra mồ hôi trộm, mất ngủ, tiểu rắt, táo bón, hoặc được các thầy thuốc chẩn đoán là âm hư hỏa vượng, ngoài các thức ăn bổ máu như đã nêu ở trên còn có thể lựa chọn các loại thức ăn thanh nhiệt dưới đây:

- Thịt: thịt thỏ, gan thỏ, bồ câu, thịt lợn, thịt vịt.
- Rau: rau dền, rau cần, rau kim châm, bí đao, mướp, dưa chuột, cà chua, mướp đắng, tâm sen, lá sen.
- Hoa quả: lê, dưa hấu, chà là, hồng.

Với người dương khí hư nhược: nếu người mẹ sau khi sinh thấy có các triệu chứng nhức mỏi eo lưng, lạnh bụng và chân tay, lạnh và đau bụng dưới, chóng mặt ù tai, tiểu nhiều trong đêm, hoặc được bác sĩ chẩn đoán là dương khí hư nhược thì nên chọn các loại thức ăn có tính ôn bổ ích khí cường dương dưới đây:

- Thịt: thịt dê, móng dê, sữa dê, thịt hươu, thịt chó, ba ba, rùa, tôm tươi, gan lợn, lươn.
- Đường: đường mía, mật ong, đường cát.
- Rau: hành, hẹ, tỏi, hành tây, đậu vàng, mộc nhĩ, đậu đen, vừng, củ cải, bí đỏ, hồi hương.
Hoa quả: hạch đào, long nhãn, táo ta, vải, mía, quýt, anh đào.



Theo sức khỏe đời sống

Read more »

10:44:00 PM
Chứng ợ nóng, xảy ra khi acid dạ dày tràn vào thực quản của bạn. Các triệu chứng khá dễ dàng để phát hiện như: đau rát ở ngực thấp của bạn khi bạn nằm xuống hoặc cúi xuống.

Thủ phạm thường là những thực phẩm nhiều gia vị hay chiên, cũng như caffeine và rượu. Có những loại thực phẩm và đồ uống giúp làm dịu sự khó chịu của chứng ợ nóng bằng cách trung hòa acid trong khi ăn uống.

Trà gừng
Trà gừng là một cứu cánh tuyệt vời và lâu đời đối với nhiều bệnh tiêu hóa. Đơn giản chỉ cần gọt vỏ hoặc rễ gừng và ngâm trong nước sôi để làm trà uống giảm chứng ợ nóng, tác giả của Gutbliss nói: "Đó là một thực phẩm hiệu quả chống viêm và là một trong những thực phẩm tốt nhất cho trào ngược acid."


Trà gừng giảm nhẹ chứng ợ nóng

Chuối
Trái cây tự nhiên ít acid này là một thực phẩm “thông minh” để hạn chế các triệu chứng ợ nóng. "Một quả chuối sẽ giúp giảm khó chịu vì nó sẽ dính vào niêm mạc thực quản bị kích thích" Gerard E. Mullin, MD nói. "Nó tạo thành một màng áo khoác bảo vệ và làm dịu kích thích."
Sữa hạnh nhân
Bạn sẽ bắt đầu một ngày của bạn tránh các rắc rối tiêu hóa, nếu bạn pha trộn một ly sinh tố sữa hạnh nhân cho ăn sáng. "Nếu bạn có xu hướng dễ trào ngược, sữa hạnh nhân là một cân bằng tuyệt vời" Chutkan nói. Hãy thử pha trộn với nhau 1 chén dâu tây, 1 quả chuối đông lạnh, sữa hạnh nhân không đường và rau bina để dùng có thể hạn chế tốt chứng ợ nóng.
Cháo bột yến mạch
Một bát bột yến mạch làm đệm lót dạ dày của bạn, nó cũng chứa nhiều chất xơ lành mạnh có thể hạn chế chứng trào ngược.
Rau lá xanh
Một bát rau luộc hoặc rau xắt nhỏ với nước cốt chanh hoặc tinh dầu ôliu sẽ làm ít khó chịu vì rau chứa ít chất béo. Ngược lại, các loại thực phẩm giàu chất béo làm chậm rỗng bao tử và có thể thúc đẩy trào ngược dạ dày.
Hạt thìa là
Loại thảo dược chữa bệnh này là một thành phần để ngâm vào trà và uống khi ợ nóng.
Cam thảo
Cam thảo giúp hình thành một lớp bảo vệ trên niêm mạc của thực quản. Ngoài ra, hoạt động nhai cam thảo làm cho bạn tiết ra nước bọt, do đó có thể giúp loại bỏ acid thừa.
Lô hội và Kefir
Chỉ cần trộn một muỗng cà phê nước ép lô hội với một ít kefir, tạo ra một thức uống lên men từ sữa. Hỗn hợp này có thể giúp giảm các triệu chứng vì nước ép từ cây lô hội làm giảm viêm và chữa lành đường tiêu hóa, và kefir làm kiềm hóa môi trường acid. Tuy nhiên, tránh tiêu thụ nước ép lô hội quá nhiều vì nó có thể gây tiêu chảy và đau bụng.
Rau xanh
Rau như bông cải xanh, măng tây, đậu xanh, cần tây, súp lơ và tất cả đều chứa ít acid giúp tránh chứng ợ nóng. Tránh các loại gia vị có tính acid như bột ớt và hạt tiêu đen.


Theo sức khỏe đời sống
Read more »

10:33:00 PM
 Axit alpha hydoxy trong quả dứa làm chậm đáng kể quá trình lão hóa, vì thế có một cách rất đơn giản để tẩy tế bào da chết và làm sáng da với dứa.

Trong quả dứa chứa một loại enzym tên là papain kích thích việc thay thế các tế bào da cũ, làm mờ các sắc tố nâu, đen. Axit alpha hydoxy trong dứa làm chậm đáng kể quá trình lão hóa, vì thế có một cách rất đơn giản để tẩy tế bào da chết và làm sáng da là các chị hãy ép lấy nước dứa chín, dùng bông tẩy trang thấm đều lên mặt, massage trong vòng10 phút rồi rửa lại với nước ấm. Dưới đây là những cách làm đẹp đơn giản từ quả dứa:
tay te bao chet va lam trang voi mat na dua


Hãy tận dụng hết giá trị dinh dưỡng và làm đẹp của quả dứa.

Mặt nạ dứa làm trắng da

Dùng 2 - 3 miếng dứa chín đã gọt vỏ và mắt dứa rồi xay nhuyễn, trộn đều với 1 muỗng canh mật ong, 1 muỗng canh bột mì và 1 muỗng canh nước hoa hồng, khi hỗn hợp sánh mịn là dùng được. Cần rửa mặt sạch rồi đắp hỗn hợp lên mặt 15 phút, sau đó rửa lại với nước ấm. Mặt nạ này cũng rất tốt cho những người có làn da dầu vì tính axit trong dứa có thể điều tiết lượng dầu tiết ra trên mặt.

Tẩy tế bào chết toàn thân

Tẩy da chết toàn thân không chỉ làm sạch bụi bẩn, lớp tế bào già cũ mà còn làm sáng da, trẻ hóa da toàn thân cho làn da phụ nữ. Cần 1 quả dứa tươi và 1 bát con đường. Trước hết, hãy cắt dứa thành 3 - 4 lát mỏng, to bản, ăn phần cùi và phết đường lên phần vỏ dứa to bản. Sau khi tắm qua với nước ấm, bạn dùng lớp vỏ dứa phết đường chà xát lên toàn thân. Đường sẽ nhẹ nhàng lấy đi lớp da chết, các vitamin A, C, E trong dứa sẽ nuôi dưỡng làn da, giúp làn tươi trẻ lâu dài.

Làm mềm mại da chân

Dùng 1 trái dứa tươi, bỏ vỏ, xay nhuyễn, pha trộn với tinh dầu bạc hà (hoặc các loại thảo mộc khác) rồi massage một cách nhẹ nhàng cho đôi chân luôn mịn màng và vùng da dưới bàn chân luôn được loại bỏ các vết chai cứng. Bạn có thể đắp hỗn hợp trên trong 10 phút, sau đó dùng đá bọt chà chân để làm sạch. Loại đá này bạn có thể dễ dàng tìm kiếm tại các cửa hàng mỹ phẩm.

Lưu ý:

Nên sử dụng dứa tươi cho việc làm đẹp da, tuy nhiên vitamin C có trong dứa bị mất hiệu lực khi tiếp xúc với không khí, vì vậy bạn nên giữ sản phẩm trong một hộp kín dưới nhiệt độ của tủ lạnh và chỉ nên sử dụng trong vòng ba ngày.

Một số người bị dị ứng với dứa. Như với bất kỳ sản phẩm làm đẹp nào khác, bạn nên chà một chút hỗn hợp trên một vùng da tay và kiểm tra xem có bất kỳ phản ứng nào hay không. Tuyệt đối không sử dụng hỗn hợp nếu thấy da bị đỏ, nổi cục hoặc sưng tấy. Không đắp mặt nạ dứa với vùng da bị bỏng hoặc phát ban.

Cách đắp mặt nạ này là phương pháp trị nám tự nhiên rất tốt, vì vậy mỗi tuần nên đắp mặt nạ một lần. Tuy nhiên, những người có làn da nhạy cảm và đang sử dụng thuốc trị mụn, trị nám thì không nên làm hoặc làm 2 tuần/lần và chỉ nên để từ 3 - 5 phút.



Theo sức khỏe đời sống
Read more »

12:43:00 PM
Sinh con với những cơn đau đẻ dữ dội là nỗi lo của nhiều mẹ bầu. Để giảm bớt khó khăn khi sinh con, mẹ bầu nên áp dụng các cách kích thích chuyển dạ.

1. Quan hệ vợ chồng

Ở những tháng cuối thai kỳ, có thể mẹ bầu không còn hứng thú với “chuyện yêu”. Tuy nhiên nhiều nghiên cứu khẳng định, gần gũi chồng là cách để phụ nữ mang thai bắt đầu kích thích chuyển dạ tự nhiên.

Trong tinh trùng có một số chất giúp làm mềm tử cung; và Oxytocin – một loại hormon được sinh ra khi bạn “lên đỉnh” – có tác dụng làm tăng các cơn co và qua đó “hối thúc” bé ra đời. 


Quan hệ vợ chồng là một trong những cách kích thích chuyển dạ tự nhiên

Tuy nhiên, nếu mẹ bầu nên kiêng cữ “chuyện ấy” nếu mắc bệnh trong khi mang thai. Bởi nếu quan hệ khi nước ối bị vỡ có thể gây nhiễm trùng túi ối.  

2. Kích thích vùng ngực

Tương tự như khi quan hệ, oxytocin sẽ được sản sinh khi bạn dùng lòng bàn tay xoa tròn lên núm vú và cả quầng vú. Hormone oxytocin được giải phóng có tác dụng kích thích tử cung co bóp, giúp mẹ bầu chuyển dạ một cách tưh nhiên.

Theo cách này, mẹ bầu cần kích thích núm vú trong khoảng 15 phút và lặp lại thường xuyên trong suốt cả ngày. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên làm việc này dưới sự hướng dẫn của nhân viên y tế.

Cách kích thích chuyển dạ tự nhiên giúp mẹ dễ sinh2

Mẹ bầu có thể kích thích vùng ngực để hỗ trợ chuyển dạ

3. Ăn cay

Về lý thuyết, các gia vị cay có thể kích thích ruột, từ đó tạo phản ứng dây chuyền tới tử cung và gây co bóp chuyển dạ. Tuy nhiên, mẹ bầu cũng không cần cố sức ăn quá cay, bạn chỉ nên ăn cay dựa trên “sức chịu đựng” của bản thân. Nếu bị ợ nóng hoặc không quen dùng các thức ăn cay nóng thì mẹ nên thận trọng và lựa chọn cách kích thích chuyển dạ khác

4. Ăn dứa

Dứa chứa nhiều enzyme Bromelain – giúp kích thích và làm mềm tử cung, thúc đẩy chuyển dạ tự nhiên. Để nhận thấy tác dụng của dứa đối với việc kích thích chuyển dạ, bạn cần ăn một lượng dứa khá lớn. Tuy nhiên, trên thực tế không phải mẹ bầu nào cũng làm được điều này.

Khi ăn dứa, mẹ bầu cần tránh những sai lầm nguy hiểm, ảnh hưởng tới sức khỏe: Những sai lầm nguy hiểm khi ăn dứa mà bạn nên biết.

Cách kích thích chuyển dạ tự nhiên giúp mẹ dễ sinh3

Ăn nhiều dứa giúp kích thích chuyển dạ tự nhiên

5. Trà lá cây mâm xôi

Theo một số nghiên cứu khoa họccác chất trong trà lá cây mâm xôi có tác dụng kích thích cơ tử cung chuyển bị cho chuyển dạ. Những mẹ bầu thường xuyên uống trà lá mâm xôi trong những tuần cuối thai kỳ có cơn chuyển dạ nhanh hơn. Tuy nhiên, mẹ bầu chỉ nên uống loại nước này từ tuần 34 trở đi, mỗi ngày một cốc.

6. Đi bộ

Đi bộ là cách kích thích chuyển dạ tự nhiên được nhiều mẹ bầu áp dụng. Việc đi bộ sẽ giúp đẩy em bé xuống dưới gần tử cung của bạn hơn. Do đó, mẹ bầu nên chăm chỉ đi bộ khi gần đến ngày dự sinh. Nếu cảm thấy mệt, mẹ bầu nên đi thong thả và chia thành nhiều quãng đường nhỏ bởi đây là thời điểm bạn cần giữ sức để chuẩn bị cho kỳ sinh nở vất vả sắp tới.

Kết quả hình ảnh cho bà bầu đi bộ

Các mẹ bầu nên đi bộ để sinh con dễ dàng hơn


Bloglamme.net tổng hợp

Read more »

12:31:00 PM
Bloglamme.net-Đi bộ là một trong ít những hoạt động nhẹ nhàng giúp bà bầu vận động trong thời kì mang thai, đi bộ vừa mang lại lợi ích cho sức khỏe mà không ảnh hưởng đến thai nhi. Tuy nhiên, những tháng cuối cùng của quá trình mang thai, cơ thể đã có phần nặng nề liệu rằng đi bộ có còn tác dụng hay mang lợi ích, bà bầu có nên đi bộ vào thời gian này? 


Vì sao mẹ bầu mang thai tháng thứ 8 nên đi bộ?
Là một bài tập rất tốt cho tim mạch, giú cơ bắp săn chắc, ngăn chặn tình trạng thừa cân, đái thao đường…Đi bộ được xem là một trong những hoạt động an toàn và có lợi nhất đối với bà bầu, hoạt động này có thể suy trì được trong suốt quá trình mang thai.

Kết quả hình ảnh cho bà bầu đi bộ

Ngoài ra, theo các chuyên gia sinh sản thì nếu bà bầu đi bộ thường xuyên có thể giúp quá trình” vượt cạn” dễ dàng hơn bao giờ hết, quá trình ” vươt cạn” của những bà bầu thường xuyên đi bộ sẽ nhẹ nhàng hơn những bà bầu lười vận động.

 Tư thế đi bộ chuẩn cho những bà bầu ở tháng thứ 8?

Tư thế đi bộ cũng rất quan trong, bởi lẽ nếu chúng ta đi bộ không đúng cách sẽ không đem lại hiệu quả như mong đợi, vậy tư thế đi bộ nào là đúng cách? Tư thế đi bộ đúng cách là mắt nhìn thẳng về phía trước, cằm đặt song song với mặt đất, toàn thân cần được thư giãn và thả lỏng nhất có thể. Dáng đứng đi thẳng không được chúi về phía trước hay ngả ra sau. hai tay có thể vung nhẹ nhàng và quan trọng phải hít thở thật đều và sâu.

Kết quả hình ảnh cho bà bầu đi bộ

Tốc độ di chuyển vừa phải không nhanh quá hoặc chậm quá, tốc độ đi giúp bà bầu thoải mái nhất là được. Ngoài ra, vừa đi bộ các bà bầu có thể thực hiện các động tác như xoay cố tay, cố chân và khởi động khớp vai.

Bà bầu mang thai tháng thứ 8 nên đi bộ bao lâu là đủ ?

Thông thường thì thời gian đi bộ lý tưởng nhất đó là 20 phút 9 thời gian này không tính thời gian khoải động) Thời gian đi bộ này sẽ giúp các chị em tăng được lượng máu trong cơ thể, lượng oxy cung cấp cho cơ thể nhiều hơn.

Đế ở những tháng mang thai tiếp theo, thai nhi bắt đầu lớn và việc đi bộ cũng trở nên khó khăn hơn. Tuy nhiên, nếu khỏe thì các chị em có thể giữ nguyên thời gian đi bộ là 20 phút như trong những tháng mang thai đâu tiên. Tuy nhiên, các bà bầu không nên đi quá nhanh, gây ra tình trạng quá sức sẽ không tốt xíu nào đến sức khỏe mẹ và thai nhi.


Kết quả hình ảnh cho bà bầu đi bộ 

Ở tháng 8 thì bà bầu có thể đi bộ nhưng thời gian đi bộ không cố định, tùy theo sức khỏe mà bà bầu có thể đi được bao nhiêu thì tùy. Trong thời gian này thai nhi đã khá lớn nên cơ thể của bà bầu trở nên nặng nhọc vì vậy nếu quá trình đi bộ bà bầu cần đi với chồng hoặc người thân để an toàn hơn.

 Bà bầu mang thai tháng thứ 8 khi đi bộ cần lưu ý những gì?

Giày – tưởng chừng như không quan trọng nhưng chúng lại vô cùng quan trọng, khi đi bộ các bà bầu cần lựa chọn được những đôi giày thể thao có chất lượng tốt, đảm bảo vừa vặn chân, ôm trọn chân. Những đôi giày quá chật sẽ khiến chị em khó chịu trong khi di chuyển, gây ra đau nhức bàn chân và các khớp ngón chân. Còn nếu đi những đôi giày quá rộng sẽ rất dễ khiến bà bầu trượt ngã.

Kết quả hình ảnh cho bà bầu đi bộ

Khi đi bộ các mẹ bầu cũng cần chú ý đến lam da của mình nhé! Việc bảo vệ làn da của mình là điều cần thiết, các bà bầu có thể thoa kem chống nắng để bảo vệ da. Ngoài ra, khi đi bộ các mẹ bầu nhớ mang đầy đủ nước để tránh tình trạng mất nước cho cơ thể, mất nước sẽ gây ra co thắt và khiến cơ thể tăng nhiệt.

Và có thể bà bầu sẽ gặp những nguy hiểm. Bà bầu không được đi bộ vào trời nắng gắt, thời gian đi bộ hợp lý và tuyệt vời nhất là buổi sáng sớm, bà bầu cũng có thể đi dạo vào buổi chiều mát cũng rất tốt.

❋ Bà bầu mang thai tháng thứ 8 nên dừng đi bộ khi nào?

Bà bầu sẽ dừng đi bộ khi gặp bất cứ triệu chứng nào liên quan đến sức khỏe, lúc này các bà bầu phải nhanh chóng tìm đến bác sĩ để không gặp phải những vấn đề nguy hiểm cho thai nhi và mẹ.
Những tháng mang thai cuối cùng là thời gian quan trọng các bà bầu cần chú ý đến sức khỏe, trong chế độ ăn cũng như trong các hoạt động thường ngày để đảm bảo một sức khỏe tốt nhất đến ngày ” vượt cạn”. Hy vọng bài viết Mang thai tháng thứ 8 có nên đi bộ  đã chia sẻ được cho các bạn những thông tin bổ ích. Hãy thường xuyên vào suckhoebabau.vn để đọc những bài viết hay và bổ ích nhé! Chúc các bà bầu và bé luôn khỏe.



Theo khampha.vn
Read more »
Subscribe to: Posts (Atom)

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.