Latest Post

Trong suốt thai kỳ, bạn không chỉ sẽ thay đổi về thể chất, mà còn cả về cảm xúc, tâm lý. Trong đó có hiện tượng hay gặp ác mộng.


Đặc biệt, mẹ bầu mang thai lần đầu càng dễ gặp những giấc mơ đáng sợ. Vậy vì sao lại xảy ra hiện tượng này và cách hạn chế như thế nào?

Nguyên nhân dẫn tới hiện tượng hay gặp ác mộng có thể bao gồm:

1. Nhiều nỗi lo hơn

Bắt đầu mang bầu, bạn sẽ thường xuyên có tâm trạng lo âu về nhiều vấn đề. Điển hình là làm sao để tốt nhất cho đứa con bé bỏng trong bụng, chuyện lâm bồn có thuận buồm xuôi gió hay không. Cùng với những thay đổi về cả thể chất, tâm lý, bạn sẽ khó kiểm soát được giấc ngủ.

2. Gặp vấn đề về giấc ngủ

Mang bầu và những giấc ngủ tồi tệ luôn là hai phạm trù đi liền nhau. Khi giấc ngủ sâu bị cản trở hoặc bạn thường thức giấc giữa đêm, khả năng ác mộng sẽ tìm đến bạn cao hơn.

Hơn nữa, trong suốt thai kỳ, có nhiều lý do khiến bạn dễ tỉnh giấc giữa đêm. Ví như buồn tiểu nhiều hơn, thay đổi hormone khiến rối loạn đồng hồ sinh học, có quá nhiều băn khoăn, ợ nóng gây ra sự khó chịu ở phổi và vùng bụng, khó thở, buồn nôn trong những tháng đầu và thai nhi cử động liên tục...



Bắt đầu mang bầu, bạn sẽ thường xuyên có tâm trạng lo âu về nhiều vấn đề, đây chính là lý do khiến chị em hay gặp ác mộng. (ảnh minh họa)

3. Vai trò của hormone Cortisol

Nhiều nghiên cứu đã khẳng định Cortisol đóng vai trò quan trọng trong việc kiểm soát cảm xúc khi chúng ta ngủ mơ. Cortisol là một loại hormone. Càng gần tới ngày sinh, lượng Cortisol trong cơ thể mẹ bầu càng tăng cao.

Trong khi đó, lượng Cortisol sẽ tăng cao nhất vào giấc ngủ. Lúc ấy, mẹ bầu sẽ có những giấc mơ đẹp. Vì vậy, Cortisol giảm thấp đồng nghĩa ác mộng sẽ ập đến thường xuyên hơn.

Kiểm soát ác mộng

Nếu kéo dài, tình trạng thường xuyên gặp ác mộng không chỉ ảnh hưởng tới tâm lý, còn tác động trực tiếp tới sức khỏe của mẹ bầu. Đa phần đều xuất phát từ những lo lắng, nỗi sợ hãi mà bạn bị ám ảnh. Tuy nhiên, không nên vì sợ gặp ác mộng mà thức đêm hoặc tránh đọc sách, xem phim có nội dung gây sợ hãi trước khi đi ngủ.

Cải thiện chất lượng giấc ngủ

Mẹ bầu có thể tham khảo vài bí kíp đơn giản dưới đây để cải thiện giấc ngủ, từ đó hạn chế việc gặp ác mộng.

Ngồi thiền vài phút trước khi đi ngủ. Bạn chỉ cần ngồi tĩnh tâm, nhắm mắt lại và hít thở sâu, cố gắng không suy nghĩ tới bất kỳ điều gì. Hãy đọc những cuốn sách tích cực về cuộc sống, nghe nhạc nhẹ. Lựa chọn món ăn dễ tiêu hóa, đồng thời duy trì vận động nhẹ nhàng đều đặn.



Theo Nhật Minh (Theo Momjunction) (Khám Phá)

Một trong những nguyên tắc đầu tiên và quan trọng nhất khi tắm cho trẻ là không bao giờ được để bé một mình trong nhà tắm mà không có sự giám sát của người lớn, dù chỉ trong tích tắc. Ngoài ra, để đảm bảo an toàn cho bé yêu, các bậc cha mẹ còn cần lưu ý những điều dưới đây:

Nhiệt độ nước tắm thích hợp

Nước tắm phải là nước ấm và được chuẩn bị sẵn trước khi đưa bé vào. Xả nước lạnh vào chậu tắm trước tiên sau đó mới thêm nước nóng để làm giảm nguy cơ bị bỏng em bé. Hơn nữa, nhiệt độ nước có thể thay đổi một cách nhanh chóng nên bạn có thể mua nhiệt kế để kiểm tra nhiệt độ của nước tắm và nhiệt độ nước tắm lý tưởng sẽ là từ khoảng 37 độ C đến 38 độ C, đó là khoảng nhiệt độ cơ thể. 

Nếu bạn không sử dụng một nhiệt kế, cách nhanh nhất để kiểm tra là dùng khuỷu tay của bạn để đo nhiệt độ. Nhiệt độ nước khi tắm là vô cùng quan trọng bởi bé có thể bị bỏng trong vòng vài giây khi ở trong nước đó là quá nóng. 



Khi mẹ nhấc bé ra khỏi chậu tắm, cần quấn mình bé trong một chiếc khăn trùm đầu và lau khô nhẹ trước khi mặc tã cho bé. 

Ngoài ra, dù khi tắm trong nước ấm, em bé vẫn nhanh chóng mất nhiệt của cơ thể khi đưa bé ra khỏi nước, vì vậy cần giữ ấm cho căn phòng. Khi mẹ nhấc bé ra khỏi chậu tắm, cần quấn mình bé trong một chiếc khăn trùm đầu và lau khô nhẹ trước khi mặc tã cho bé. Sau đó quấn bé trong một chiếc khăn khô hoặc chăn một lần nữa, và ôm ấp bé trong khoảng 10 phút để giữ ấm trước khi mặc quần áo.

Độ sâu của nước tắm

Đối với trẻ sơ sinh và trẻ đến sáu tháng tuổi, nước sâu khoảng 13cm là vừa. Hoặc chỉ cần đảm bảo có đủ nước để em bé ổn định trong chậu với mức nước ngang vai bé . Đặc biệt phải lưu ý rằng không bao giờ được đặt bé trong chậu tắm khi nước vẫn còn chảy.

Cách tắm đảm bảo an toàn cho bé

Khi mẹ hạ thấp bé vào chậu tắm, ôm cổ chặt thân dưới của bé bằng một tay. Đặt cánh tay khác của mẹ dưới gáy và vai. Khi bé đã ổn định vị trí, dùng tay còn lại té nước nhẹ nhàng xoa khắp người trẻ. Nếu thích, bạn có thể dùng chiếc khăn mềm thay vì dùng tay. Sau khi tắm xong phần trước, bạn hãy xoay trẻ lại và tắm lưng cho chúng. Nhớ tắm rửa thật kỹ mông và bộ phận sinh dục.

Với những bé đã biết ngồi, mẹ có thể mua cho bé một cái ghế ngồi tắm để giúp bé ngồi vững hơn. Đồng thời, mẹ cũng không bị phí sức để giữ bé. Tuy nhiên, dù như vậy, mẹ cũng không được chủ quan, vì khi ngồi ghế, nguy cơ lật nhào hay bị vướng vào ghế cũng có thể xảy ra. Tốt nhất, mẹ vẫn luôn phải để mắt đến bé và ở ngay bên bé khi tắm.

Khoảng thời gian thích hợp để tắm cho bé

Việc đó tùy vào mẹ bởi khoảng thời gian tắm có thể là một niềm vui và thư giãn cho cả mẹ và bé.  Nhưng nếu mẹ không muốn để cho em bé tắm mỗi ngày thì tốt nhất là nên tắm  hai đến ba lần một tuần trong tháng đầu tiên . Khi bé được vài tháng tuổi, mẹ có thể tắm cho bé hàng ngày nhưng không cần phải gội đầu mỗi ngày bởi tóc của bé ko quá nhiều và ko bết nhanh do đó chỉ cần gội đầu một lần hoặc hai lần một tuần cho bé.

Sữa tắm và dầu gội cho bé

Quan trọng hơn cả là mẹ cần chọn loại sữa tắm ít chất tẩy và an toàn cho da của bé.  Xà phòng tắm và gội cho bé có thể làm cho da bé bị khô hay kích ứng nhẹ làm cho da ửng đỏ. Nếu dùng xà phòng tắm, nên chọn loại được sản xuất riêng cho trẻ em và chỉ cần một lượng nhỏ khi tắm thôi. Để tránh cho bé ngâm trong nước xà phòng quá lâu, lúc đầu, các mẹ có thể chơi và kì cọ cho bé với nước rồi sau đó mới dùng đến xà phòng tắm gội.

Theo phụ nữ

Chỉ còn chưa đầy 1 tháng nữa là đến Tết Nguyên đán, ngay từ bây giờ chị em có thể bắt tay vào làm các loại mứt thơm ngon với công thức dễ làm.

1. Mứt dừa

Có thể nói, mứt dừa là món mứt phổ biến nhất trong ngày tết cổ truyền ở Việt Nam. Mời bạn cùng khám phá cách chế biến món mứt dừa thơm ngon, dễ làm.



Nguyên liệu:

- Dừa tươi cả quả. Bạn nên chọn những quả dừa bánh tẻ, tức là dừa không non, không quá già thì mứt dừa sẽ non, dẻo và có độ bùi bùi đúng vị dừa.

- Đường kính

- Bột đậu xanh. Bạn có mua sẵn loại đóng gói ngoài cửa hàng hoặc tự làm bằng cách rang hạt đậu xanh lên rồi cho xay nhỏ thành bột.

- Dụng cụ nạo

Cách làm:

Bước 1: Sơ chế

- Dừa tươi mua về bạn gọt bỏ lớp vỏ cứng bên ngoài và nạo sạch phần vỏ giấy bên trong.

- Bạn có thể mua dừa đã được tách sẵn vỏ ngoài chợ/siêu thị hoặc mua dừa về để tự tách vỏ. Vỏ dừa cũng khá cứng, nếu chưa có kinh nghiệm, bạn nên chọn mua cùi dừa đã được tách sẵn vỏ cứng (tránh vỡ vụn miếng dừa khi tách).

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 2

Bước 2: Nạo dừa

Đầu tiên bạn cần bổ đôi quả dừa ra và bắt đầu nạo theo chiều ngang (theo vành ngang vừa cắt) để được sợi dài và mỏng.

- Sau khi nạo xong, bạn nên rửa khoảng 2 – 3 lần và ngâm vào nước sạch trong khoảng 12 – 14 giờ để loại bớt dầu dừa.

- Tiếp tục vớt cùi dừa ra và rửa với nước sạch thêm 2 – 3 lần cho hết hẳn dầu và để ráo nước.

- Bạn cũng có thể ngâm cùi dừa vào nước ấm khoảng 75 – 80 độ để khử dầu dừa nhanh và tiết kiệm thời gian.

Bước 3: Ướp dừa

- Cùi dừa nạo thành miếng sau khi đã khử hết dầu và để rá nước, bạn bắt đầu ướp đường, sữa theo tỷ lệ 1 kg đường/ kg dừa và thêm chút sữa đặc vào để tăng thêm vị béo ngậy cho dừa khi làm mứt.

- Sau đó, để cho dừa ngấm đường, sữa trong khoảng 4-5 tiếng trước khi cho lên sao khô.

Bước 4: Sao mứt

- Sau khi đảm bảo rằng đường, sữa đã ngấm vào dừa thì bạn đặtc hảo lên bếp đun nóng rồi đổ dừa vào. Lưu ý là đổ hết cả phần nước chảy ra. Đun chảo dừa với mức lửa nhỏ để dừa khô dần dần.

- Đảo nhanh tay và đều tay để cho dừa không bị dính chảo cháy sém. Sau khi thấy các miếng dừa đã tác rời nhau và có phấn trắng do đường khô lại trên bề mặt thì tắt bếp, để chảo trên bếp thêm một lúc nữa cho dừa khioo hẳn rồi bày ra đĩa hoặc dụng cụ chứa tùy ý.

- Đợi dừa nguội thì đổ dừa ra rổ lớn, trải đều ra, để nơi thoáng khoảng 1 ngày, rồi bạn cất vào lọ dùng dần.

2. Mứt gừng

Nguyên liệu:

- Gừng non

- Đường

- Chanh (dấm)

- Vani

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 3

Thực hiện:

- Gừng chọn củ non hoặc củ bánh tẻ cho đỡ xơ và cay (củ gừng bánh tẻ là củ không quá non mà cũng không quá già). Rửa sạch đất cát bám vào củ gừng, sau đó dùng dao cạo bỏ lớp vỏ.

- Dùng dao thái gừng thành những lát thật mỏng (hoặc dùng dụng cụ nạo vỏ hoa quả để nạo gừng thành những lát mỏng).

- Cho gừng vào nồi, đổ ngập nước, đặt nồi lên bếp đun sôi gừng trong vòng 2-3 phút. Sau đó chắt bỏ nước luộc gừng rồi lại cho nước mới vào luộc. Lặp đi lặp lại bước này khoảng 2 -3 lần hoặc hơn tùy vào việc bạn muốn miếng mứt gừng cay nhiều hay ít.

- Vắt vào nồi nước luộc gừng nước cốt của 1 quả chanh ở lần luộc cuối cùng để gừng được trắng hơn.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 4

- Rửa gừng lại với nước 2-3 lần để loại bỏ vị chua của chanh. Sau đó đem ướp gừng với đường, cứ 1kg gừng thì dùng khoảng 500gr đường.

- Có thể để cho đường tan hoàn toàn rồi mới sên gừng thành mứt hoặc chỉ ướp gừng với đường khoảng 30 phút – 1 tiếng rồi sên luôn cũng được.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 5

- Cho gừng và cả nước đường ướp gừng vào chảo (nếu ướp đường chưa tan hoàn toàn thì khi cho gừng và cả đường vào chảo nên cho thêm vào chảo chút xíu nước).

- Sên gừng ở mức lửa trung bình, thi thoảng đảo đều cho gừng thấm đường.

- Khi nước đường trong chảo đã cạn sền sệt thì hạ lửa thật nhỏ. Dùng đũa đảo đều liên tục cho đến khi đường kết tinh bám trắng vào gừng.

- Nhỏ vào chảo vài giọt vani, tiếp tục đảo thêm 1-2 phút nữa trên bếp. 

- Sau đó nhấc chảo mứt gừng xuống, vẫn tiếp tục đảo trong khoảng 1 phút nữa cho mứt gừng khô hẳn.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 6

- Đợi mứt gừng nguội hẳn, cất mứt gừng vào lọ thủy tinh hoặc túi nilon để bảo quản, dùng dần.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 7

3. Cách làm mứt gừng dẻo 

Nguyên liệu:

- 200gr gừng non

- 1/3 trái dứa (hay trái thơm)

- 150gr đường vàng

- 1 muỗng canh nước cốt chanh

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 8

Thực hiện:

- Gừng bào vỏ thái sợi. Dứa bỏ lõi thái hay băm nhỏ.

- Nấu 1 nồi nước cho vào 1/2 muỗng cà phê muối. Nước sôi cho gừng vào luộc 4 phút. Sau đó đổ gừng ra rổ xả qua nước lạnh thật sạch, để ráo.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 9

- Gừng, đường, dứa cho hết vào nồi/ chảo không dính trộn đều. Để 1 tiếng cho đường tan.


4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 10

- Sau đó hạ lửa thật nhỏ tiếp tục sên cho nước đường sánh lại. Khi thấy nước đường sánh lại bạn hãy cho nước cốt chanh vào và sên thêm 20 phút nữa cho đường kết dính như mạch nha là tắt bếp.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 11

- Chờ mứt gừng dẻo nguội, cho vào hũ thủy tinh nhỏ bảo quản nơi thoáng mát.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 12

4. Cách làm mứt cà rốt

Nguyên liệu:

- 1kg cà rốt loại củ lớn, da nhẵn, đỏ tươi

- 600g đường

- 3 bát nước vôi trong

- Bột Vanilla

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 13

Thực hiện:

- Cà rốt nạo sạch vỏ, thái miếng vuông hoặc hình bông hoa hơi dày một chút rồi ngâm nước vôi trong khoảng 2-3 giờ, sau đó rửa sạch.

 4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 14

- Chần cà rốt qua nước sôi, vớt ra để ráo.

- Ướp cà rốt với đường trong 2 giờ, đến khi đường tan thành nước.

- Bắc chảo lên bếp cho nóng già, cho hỗn hợp cà rốt và đường vào, đun nhỏ lửa, dùng đũa to đảo thật đều tay.

- Tới khi đường quyện lại, cho vanilla vào, đảo đều tới khi đường bám vào bề mặt miếng cà rốt tạo thành lớp bột màu trắng là được.

- Cho mứt cà rốt  vào lọ kín hoặc bọc trong giấy bóng để bảo quản mứt và dùng dần.

4 loại mứt dễ làm đón Tết, vạn người mê - 15

Hy vọng với các cách làm mứt đơn giản trên đây sẽ được các mẹ, các chị áp dụng thành công và ngon để mùa tết đến, xuân về thêm ý nghĩa.


Theo K.V (Giadinh.net

Nhâm nhi mứt vỏ cam thơm nồng cùng chút trà nóng trong ngày Tết thật là tuyệt! Hôm nay bloglamme.net sẽ giới thiệu tới các bạn cách làm mứt vỏ cam đơn giản mà vẫn giữ được vị thơm ngon dẻo dai nhe 







Nguyên liệu

Vỏ cam vàng 500g ( cam sành, cam ngọt..)

Đường 300g

Mật ong 150g

Muối 2 thìa cà phê đầy

Cách làm

Bước 1: Cam rửa sạch, tách vỏ ra riêng. Dùng dao thái phần vỏ cam thành những miếng dài có bề ngang dày khoảng 1cm.

lam-mut-vo-cam-don-gian-2

Bước 2: Cho phần vỏ cam đã thái vào nồi, đổ ngập nước rồi bắc lên bếp và đun sôi trong khoảng 2 – 5 phút sau đó chắt bỏ nước (chú ý luộc vỏ cam lặp đi lặp lại khoảng 2 -3 lần cho khỏi the)

lam-mut-vo-cam-don-gian-3

Bước 3: Sau khi luộc xong đem vỏ cam đi ngâm với nước muối loãng trong khoảng 8 – 10 tiếng, rồi vớt vỏ cam ra rửa vài lần với nước lạnh để vỏ cam bớt mặn. Cho vỏ cam vào nồi rồi thêm đường và mật ong vào. Đậy nắp kín rồi xóc đều để vỏ cam, đường và mật ong trộn đều. Ngâm cho đến khi đường tan hoàn toàn.

lam-mut-vo-cam-don-gian-4

Bước 4: Đặt nồi vỏ cam ướp lên bếp, đun nhỏ lửa và cầm đũa đảo nhẹ cho đường ngấm đều vào vỏ cam cho tới khi đường cạn và sền sệt lại còn vỏ cam chuyển sang màu vàng óng thì tắt bếp. (chú ý trong quá trình đường đã cạn mà vỏ cam vẫn chưa chuyển màu thì các bạn cho thêm vào nồi một chút nước lọc rồi đảo đều).

lam-mut-vo-cam-don-gian-5

Bước 5: Vớt vỏ cam ra và xếp lên giá của lò nướng, bên dưới các bạn đặt khay để hứng nước đường chảy ra từ vỏ cam rồi cho vào lò rồi sấy ở nhiệt độ 100 độ c trong khoảng 15 – 20 phút. Nếu không có lò nướng thì các bạn có thể hong mứt ngoài trời hoặc cho vào tủ lạnh để mứt được khô.

lam-mut-vo-cam-don-gian-6



Bước 6: Sau khi mứt vỏ cam đã khô và se lại thì các bạn đem miếng mứt lăn qua một lượt đường kính là bạn đã có món mứt vỏ cam thơm ngon mà lạ miệng rồi đấy.

lam-mut-vo-cam-don-gian-7

Yêu cầu: Mứt vỏ cam dẻo thơm, mềm, dễ ăn. Bảo quản bằng cách cho mứt vỏ cam vào lọ thủy tinh rồi đậy kín.

lam-mut-vo-cam-don-gian-7



Theo eva.vn

Trong những ngày Tết, việc ăn uống của mẹ bầu có đôi lúc bị "quá đà", những mẹo sau đây sẽ giúp bà bầu cân bằng chế độ ăn để tránh bị đầy bụng.

Dưới đây là 10 mẹo giúp bà bầu tránh được phiền phức này:

1. Điều chỉnh chế độ ăn uống

Để ngừa đầy bụng, bạn cần điểu chỉnh chế độ ăn uống vì khi mang thai, hệ tiêu hóa không được tốt và van trên của dạ dày bị yếu đi. Cần kiểm tra xem bạn ăn được bao nhiêu, thậm chí kiểm tra tủ quần áo của bạn để loại bỏ những trang phục chật.

2. Ăn những bữa ăn nhỏ hơn

Tránh quá tải cho dạ dày bằng cách ăn ít hơn mỗi bữa. Chuyển sang 5-6 bữa nhỏ thay vì 3 bữa chính để dạ dày hoạt động tốt hơn.


Chia nhỏ bữa thay vì ăn nhiều một lúc sẽ giúp mẹ bầu không bị đầy bụng. (Ảnh minh họa)

3. Không uống quá nhiều trong bữa ăn

Chất lỏng lấp đầy và pha loãng các dịch axit dạ dày khiến dạ dày kém hoạt động, gây khó tiêu. Vì thế, hãy thử uống ít đi khi ăn.

4. Nhưng phải uống đủ nước trong ngày

Uống đủ nước trong ngày, trừ nửa tiếng trước mỗi bữa ăn cũng khiến hệ tiêu hóa của bạn hoạt động hiệu quả hơn.

5. Hạn chế thực phẩm gây axit

Đồ ăn cay, béo, nhiều gia vị, kem, đường có thể gây đầy bụng, ợ nóng. Trong đó, đồ ăn béo và nhiều đường gây hậu quả tồi tệ nhất. Cà chua, hành, cam, chanh, bưởi, nam việt quất được coi là thủ phạm gây ợ nóng. Rượu, cafe, đồ uống có ga sẽ làm nặng thêm các triệu chứng khó chịu ở hệ tiêu hóa.

6. Ăn chậm

Chế biến thức ăn của bạn thành những miếng nhỏ, nhai lâu và chậm hơn.

7. Không ăn muộn vào ban đêm

Nếu bạn cần phải ăn đêm vì đói thì nên chọn thức ăn dễ tiêu.

10 mẹo tránh đầy bụng cho mẹ bầu trong những ngày Tết  2

Cà chua, hành, cam, chanh, bưởi, nam việt quất được coi là thủ phạm gây khó chịu cho hệ tiêu hóa của bà bầu nếu ăn nhiều. (Ảnh minh họa)

8. Hãy thử sữa chua hoặc viên nang probiotic

Các sản phẩm chứa probiotic có thể cải thiện tiêu hóa cho bạn bằng cách làm cân bằng các loại vi khuẩn trong hệ tiêu hóa. Ngoài sữa, sữa chua thì các chế phẩm chứa probiotic sinh học có dạng viên nang hoặc dạng bột, bạn có thể bổ sung theo chỉ dẫn của bác sĩ.

9. Tránh quần áo chật

Quần áo chật gây áp lực mạnh lên bụng bầu, dạ dày và đường tiêu hóa, từ đó gây khó tiêu. Hãy chọn quần áo rộng rãi, kể cả áo ngực, bạn sẽ thấy có sự khác biệt đáng kể.

10. Không tăng cân quá nhiều

Thai phụ nên tăng cân khi mang thai nhưng chỉ nên tăng cân đủ, không phải quá nhiều. Trọng lượng tăng nhanh gây áp lực cho hệ tiêu hóa của bạn.

Lưu ý: Bạn có thể thử nhai kẹo cao su không đường sau mỗi bữa ăn. Nhai kích thích sản xuất nước bọt, dung hòa độ axit trong miệng và cổ họng. Điều này hạn chế khả năng sâu răng.  


Theo GiangC / Pháp Luật Xã Hội

Phụ nữ mang thai thường rất nhạy cảm và cơ thể họ cũng mệt mỏi hơn những người bình thường. Vì thế nếu thấy phụ nữ đang mang thai thì bạn hãy làm những việc dưới đây để giúp đỡ họ nhé.

Nên

1. Nhường chỗ ngồi

Nếu bạn đang ở bến xe buýt hay trên một chiếc xe buýt, xe khách, tàu hỏa… hoặc bất cứ nơi công cộng nào và nhìn thấy một phụ nữ mang thai đi gần về phía mình, hãy nhường đường cho họ. Nếu cô ấy có ý định dừng lại nơi bạn đang ngồi, nên nhường chỗ ngồi cho cô ấy. Nếu cô ấy xách đồ nặng trong tay, bạn hãy cầm giúp. Hãy giữ cửa giúp cô ấy hay hỏi xem liệu cô ấy có cần sự giúp đỡ nào không. 



2. Đối xử thân thiện

Cho dù bạn là người đi đường hay người bán hàng, hàng xóm hay đồng nghiệp… tình cờ gặp hoặc làm việc với bà bầu, hãy thân thiện và thoải mái với họ. Cách ứng xử này của bạn sẽ làm cô ấy rất vui. Cô ấy sẽ cảm ơn bạn vì điều đó. Đừng nhận xét thế này thế khác về bụng bầu hay thói quen, sở thích ăn uống khi mang thai của họ… Rất có thể những câu nói vô tình của bạn làm cô ấy bị tổn thương.

3. Có ý thức

Bạn có thể hỏi xem cô ấy có cần nước uống hay không để lấy giúp. Hay hỏi xem cô ấy có thể xách đồ từ nơi thanh toán đến chỗ cất xe… để xách hộ. Những hành động nho nhỏ này của bạn sẽ làm cô ấy cảm động và thấy mình được mọi người quan tâm, giúp đỡ trong lúc bụng bầu ngày càng to khiến cô ấy chậm chạp và mệt mỏi.

4. Động viên cô ấy

Thay vì để ý và đưa ra những câu bình phẩm không hay làm tổn thương một phụ nữ mang thai, bạn hãy chia sẻ và động viên họ vượt qua những khó khăn của quá trình thiêng liêng và nhiều gian nan này – từ chuyện ốm nghén đến những biến đổi tâm, sinh lý của cơ thể. Sự động viên, giúp đỡ của gia đình và bạn bè sẽ khiến cô ấy yên tâm, thoải mái trong giai đoạn bầu bí, tốt cho sự phát triển của bé yêu trong bụng mẹ. 

5. Một vài câu nói đùa đúng lúc, đúng chỗ

Phụ nữ mang thai thường xuyên mệt mỏi. Nếu có năng khiếu hài hước, bạn có thể pha trò hay nói một số câu bông đùa làm cô ấy vui vẻ. Tất nhiên cần nói đúng lúc, đúng chỗ để những câu bông đùa của bạn giúp người nghe thư giãn, vui vẻ chứ không phải làm họ khó chịu, tức giận thêm.

Phụ nữ mang thai

6. Giữ những câu chuyện kinh dị cho riêng mình

Bạn từng trải qua hay được người thân, bạn bè… kể cho nghe những điều khủng khiếp xảy ra trong quá trình vượt cạn. Hãy giữ chúng cho riêng mình thay bằng việc kể lại điều đó cho một người sắp làm mẹ. Quá trình sinh nở khiến bà bầu nào cũng lo lắng, sợ hãi và bạn không cần làm họ lo lắng hơn bằng những câu chuyện vượt cạn kinh dị được thêm các chi tiết, tình huống cho hấp dẫn. Nếu được yêu cầu chia sẻ về quá trình vượt cạn, hãy kể có chừng mực thì hay hơn.

Không nên

1. Chạm vào bụng một phụ nữ mang thai

Dù cho bạn cảm thấy thích thú với em bé trong bụng cô ấy và muốn xoa bụng bầu của họ thì cũng không nên làm vậy. Chắc chắn ngoại trừ những người thân thiết nhất trong gia đình, cô ấy mới muốn họ xoa bụng bầu của mình, bằng không – bà bầu sẽ cảm thấy khó chịu và không mấy thích thú khi có người lạ, người quen ở mức độ bình thường động vào bụng mình rồi nhận xét ý này ý khác.

2. Hỏi về tình trạng thai nghén 

Nếu không phải là người thân trong gia đình, bạn đừng bao giờ hỏi về tình trạng thai nghén hay quá trình mang thai của một bà bầu. Bạn sẽ làm cô ấy bối rối. Cô ấy sẽ nghĩ bạn đang tò mò, xét nét mình và không hề thoải mái khi phải trả lời những câu hỏi như vậy. Nhất là nếu cô ấy tăng cân, béo bụng chứ không phải đang mang bầu hoặc cô ấy đã sinh em bé 
nhưng cơ thể vẫn chưa thon gọn, hồi phục như trước thì sự tò mò của bạn sẽ đặt cả hai vào tình huống dở khóc, dở cười. 

Ngay cả khi bạn chắc chắn cô ấy đang mang thai 8 tháng và sắp sinh em bé thì tốt nhất cũng không nên hỏi những chuyện tế nhị như vậy. Không có vấn đề gì, tốt nhất là không nên hỏi chuyện riêng của mỗi cá nhân, trừ khi họ muốn chia sẻ với bạn.

Phụ nữ mang thai

3. Nhận xét về cân nặng, vóc dáng của cô ấy

Nếu biết cô ấy đang mang thai và tăng cân khá nhiều, bạn cũng không nên nhận xét về vóc dáng của cô ấy. Cho dù trông cô ấy giống như đang mang thai đôi hay ba hoặc chỉ một em bé hay cô ấy trông quá nhỏ bé để có thể mang thai… bạn cũng không nên bình luận về những điều đó. Hãy giữ chúng trong đầu, nói rằng trông cô ấy xinh hơn, đằm thắm hơn khi mang bầu hay chúc họ mẹ tròn con vuông…

4. Kích thước của bộ ngực

Cho dù ngực của cô ấy đã lớn hơn rất nhiều so với trước hay nó chỉ tăng kích thước lên một chút trong khi mang thai, bạn cũng không nên nói về điều này với cô ấy. Họ sẽ đánh giá rằng bạn vô duyên và không mấy thích thú khi phải nghe những điều như vậy.

5. Hỏi về em bé trong bụng

Đây cũng là một trong những điều bạn không nên nói với phụ nữ mang thai nếu mối quan hệ của hai người chỉ ở mức bình thường. Hỏi em bé được bao nhiêu tháng, giới tính, sự phát triển của thai nhi… cho đến dự định sinh con kế tiếp của vợ chồng họ… Tất cả những điều này đều là câu chuyện cá nhân của mỗi người và bạn đừng biến mình thành kẻ nhiều 
chuyện khi hỏi về chúng.

6. Cố gắng chia sẻ phần thức ăn của mình

Cho dù bạn thấy cô ấy ăn nhiều hơn, “ăn cho hai người” trong giai đoạn bầu bí, bạn cũng không cần phải chia sẻ phần thức ăn của mình cho cô ấy. Cô ấy sẽ không cảm kích bạn vì hành động này mà cảm thấy ngượng nghịu và xấu hổ. Tốt nhất là bạn hãy để bà bầu được tự nhiên, ăn theo nhu cầu và sở thích, điều đó sẽ làm cô ấy cảm thấy thoải mái.

7. Làm cho mọi thứ trở nên khác biệt

Đừng nói những câu như là: “Trời, chắc cậu đã rất bận rộn, vất vả khi có em bé”… Quá trình mang thai, sinh nở rồi nuôi dưỡng một em bé sơ sinh không phải là điều dễ dàng và đơn giản đối với bất cứ bà mẹ nào. Ai cũng có thể hiểu được điều đó. Dù câu nói của bạn thể hiện sự cảm thông hay chia sẻ… bạn cũng không nên nhắc đến chúng. Tốt nhất là chỉ chúc mừng khi cô ấy thông báo mình đã có tin vui hay vừa hạ sinh em bé thuận lợi.

8. Chia sẻ một số vấn đề y tế

Trừ khi bạn là một chuyên gia hàng đầu trong lĩnh việc này hay là bác sỹ gia đình của cô ấy, bạn không nên nhắc đến một số vấn đề như mối liên hệ giữa tuổi của người mẹ và bệnh tự kỷ ở trẻ, hoặc những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra trong quá trình sinh nở với phụ nữ mang thai. Điều này sẽ làm gia tăng nỗi lo lắng cho họ, làm họ suy nghĩ nhiều và ảnh hưởng đến giấc ngủ…



 Theo Lan Dương / Trí Thức Trẻ

Author Name

Contact Form

Name

Email *

Message *

Powered by Blogger.